他們是誰有人知道嗎？在TLC旅遊生活頻道每個星期六晚上，都會有『極限減重王』這個實境秀，每一個參加節目的人都要是個大胖子，有多胖？看看下面這一張圖，各位就會知道了！
但後來了有部落格之後，我發現自己並不如想像中那麼軟弱，所以我鼓起勇氣，把自己的願望放在部落格上，我想要瘦下來，精實幹鍊，請大家為我加油，因為去健身房也像是創業，很多時間是在面對自已，而非別人。
我今天就將我訓練的器材跟大家介紹一下，但這只是個開始，因為後面我會慢慢的加上去，請各位發揮監督的精神，為我打氣啊！
光是個姿勢，就可以讓我狂流汗，這真的不是開玩笑！！
每天來都是先來這台機器，學名叫滑步機，我每天要站在上面大約32分鐘，大約是500大卡上下，相信我，這可沒有那麼的簡單，因為我重力調到18，心跳維持在165~170，每次結束，身上己經都是汗水了，有志運動者，可以從這開始，我通常都是用她來熱身。
接下來就是重訓啦，顯示紅色的地方就是會鍛鍊到的肌肉，重量目前是32.5公斤，一次做3個基數，一個基數20下，做這個不能太快，反而是要慢慢的做，這才會練到肌肉，我每個星期會加重2.5公斤，這對背部肌肉是很好的訓練，聽教練說背部強壯，不論是站還是走，姿勢都會很正確。
接下來這就是專門在練腹部的，兩隻手放在把手上，然後用腹部的力量將身體往前傾，這真的讓我很有感覺，因為我可以感覺到腹部在抖動，現在的重量是25公斤，一次3個基數，一個基數20上，今天差點做不完，到現在晚上腹部還有酸酸的感覺，希望可以把腹部消掉！！
這個是專門練股後肌肉的機器，要運用肌肉的力量將橫杆拉下來，而且要拉到底，這真的是很酸，每次做完，都有一種快抽筋的感覺，現在只有15公斤的重量，但連20下都很難一次做完，這可要多加的訓練，聽說這會將屁股練得緊實，看來我要多多加油了！！
這個機器應該是目前最難的，因為手不好使力，各位看圖可以知道，兩隻手離肩胛骨非常的近，必須要用胸肌把機器推上去，我現在重量是15公斤，只能做2個基數，一個基數是12下，但今天我試著做第3個質數，竟然給我撐到了第10下，看來訓練是有用的，而且啊，每次這個做完胸部都會熱熱的喔，很神奇！！
結語：
我今天在快做不下去的時候，心中突然喊出了一句口號：MY BLOG, MY BLOG！提醒我要像寫部落格一樣，一篇一篇的累積，一次一次的面對挑戰，久了自然就會累積，我個人覺得這對我很有用，就像我之前所說的，想考研究所，不是先買書，而是要先檢視、訓練自己才對，我希望籍著這個目標，把我自已調整到一個理想的狀態，各位請替我加油喔！晚安！
加油啊！！！
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